مسیر توسعه فردی / رشد شخصی

رشد به معنای غلبه بر تمایل ما برای پاسخ سریع یا منفی است.

مراحل رشد شخصی شامل یادگیری نحوه واکنش بهتر به موقعیت ها و یافتن موقعیت هایی است که می توانیم در سفر از آنها بیاموزیم.

تغییر ساختار ذهنی ما برای اینکه بیشتر بر راه حل متمرکز باشیم تا واکنشی، در نهایت می تواند به شادتر شدن زندگی ما کمک کند.

مهم است که کوچی را پیدا کنید که آموزه‌ها و فلسفه‌اش با شما طنین‌انداز باشد و اصول آن‌ها را در زندگی خود به کار ببرید.

مسیر توسعه فردی

بسیاری از مردم بر دستیابی به چیزهای زودگذر مانند ثروت، موفقیت یا شهرت متمرکز هستند. در حالی که ممکن است باعث شادی موقت شوند ، این احساس اغلب زودگذر است. من معتقدم که از بین همه چیزهایی که می‌توانیم برای آن تلاش کنیم، دنبال کردن رشد شخصی بهترین انتخاب برای رسیدن به شادی و رضایت مادام‌العمر است. امروز، دلیل آن را خواهیم آموخت.

ما کنترل چندانی روی چیزها در دنیای بیرون نداریم. به عنوان مثال، ما محل تولد، خانواده یا استعدادهای طبیعی خود را انتخاب نکردیم. تنها چیزی که ما روی آن کنترل داریم این است که چگونه به جهان و به طور خاص به ناملایمات واکنش نشان می دهیم. توسعه فردی / رشد شخصیتی در مورد غلبه بر تمایل طبیعی ما برای پاسخ سریع یا منفی به موقعیت ها است. وقتی بتوانیم واکنش‌های خود یا خود درونی‌مان را کنترل کنیم، دنیایی از احتمالات باز می‌شود.

روش های توسعه فردی

در پست امروز، من می خواهم در مورد دو روشی که می توانیم به توسعه فردی / رشد شخصیتی دست یابیم و اینکه چگونه می توانیم بهتر به دنیای اطراف خود پاسخ دهیم، بحث کنم. این به ما کمک می کند تا بدون توجه به آنچه در دنیای بیرونی ما اتفاق می افتد، آرامش درونی را پیدا کنیم. این ممکن است برای برخی از ما سخت به نظر برسد و همینطور است. اما وقتی نحوه نگرش به جهان و واکنش خود را به جهان تغییر می دهیم، پتانسیل نامحدودی برای دستیابی به شادی و آرامش وجود دارد.

اولین جنبه توسعه فردی / رشد شخصیتی

اولین جنبه توسعه فردی / رشد شخصیتی این است که یاد بگیریم چگونه به موقعیت هایی که در طول تاریخ با آن ها دست و پنجه نرم کرده ایم، بهتر پاسخ دهیم. بیایید اعتماد به نفس را مثال بزنیم. زمانی که روز بدی را سپری می کنیم، ممکن است در آینه نگاه کنیم و فکر کنیم: «از ظاهرم خوشم نمی آید». برای مبارزه با این افکار، می‌توانیم مهارت‌هایی را برای پذیرش ظاهر خود ایجاد کنیم و حتی ظاهر خود را دوست داشته باشیم. این پذیرش ناشی از درک این موضوع است که برخی چیزها خارج از کنترل ما هستند. وقتی این واقعیت را درونی کنیم، می‌توانیم آنچه هست را بپذیریم و در نهایت آنچه هست را دوست بداریم.

دومین عنصر کلیدی برای توسعه فردی / رشد شخصی

دومین عنصر کلیدی برای توسعه فردی / رشد شخصی، یافتن کوچ یا افرادی است که بتوانیم از آنها در سفر یاد بگیریم. دلیل اینکه این یک عنصر کلیدی است این است که داشتن یک متخصص در این موضوع مفید است که می تواند به ما در درک عمیق تر این اصول کمک کند.

بیایید عمیق تر به هر دوی این مفاهیم بپردازیم

اولین جنبه رشد شخصی بر چارچوب بندی مجدد چالشهای ما متمرکز است. منظور من این است که، دفعه بعد که با مشکلی مواجه شدیم، بهترین راه برای غلبه بر آن این است که آن را متفاوت ببینیم. به عنوان مثال، دفعه بعد که مضطرب از خواب بیدار شدیم ، از دوستی ناراحت شدیم یا تعاملی داشتیم که باعث استرس ما شد ، می‌توانیم اینها را فرصتی برای بهتر کردن زندگی خود بدانیم.

برای هر مشکلی که با آن روبرو هستیم راه حلی وجود دارد. یکی از اهداف زندگی یافتن این راه حل هاست. ما این قدرت را داریم که واکنش‌های معمول خود را به موقعیت‌هایی که باعث ایجاد احساسات شدید می‌شوند، اعم از شرم ، عصبانیت ، افسردگی تنظیم کنیم.و غیره. اکنون می‌توانیم شروع کنیم به گفتن، «من با این مشکل دارم. باید کاری وجود داشته باشد که من انجام می دهم و باعث می شود من با مشکل روبرو شوم، زیرا افراد دیگری نیز هستند که با این مشکل مواجه شده اند و کارشان خوب است. این بدان معناست که باید راه حلی وجود داشته باشد.» به جای اینکه از خودمان انتقاد کنیم یا از زندگی خود متنفر باشیم، می‌توانیم ذهنیت خود را به گونه‌ای تنظیم کنیم که بیشتر متمرکز بر راه‌حل باشد تا واکنش‌پذیر. این ما را به سمت یافتن راهی برای حل مشکلاتمان راهنمایی می کند و در نهایت زندگی ما را شادتر می کند.

مطالعات بررسی جنبه های توسعه فردی

اجازه دهید از یک مثال برای بررسی این نکته استفاده کنم

مطالعات نشان داده است که حدود 80 درصد از افراد در محل کار ناراضی هستند. برای هدف این مثال، فرض کنید در آن 80 درصد هستیم. برای اینکه شرایط خود را تغییر دهیم یا راه حلی پیدا کنیم، باید از خود بپرسیم که برای بهتر شدن وضعیت خود چه کنیم؟ شاید بتوانیم شغل خود را ترک کنیم، اما این عواقب دارد زیرا ما مسئول حمایت از خانواده خود هستیم. شاید بتوانیم مسیرهای شغلی دیگری را بررسی کنیم ، اما به دنبال آموزش بیشتر باشیم ممکن است زمان زیادی طول بکشد یا می‌توان گفت، شاید بتوانم هزینه‌های زندگی‌ام را کاهش دهم تا نیازی به ادامه سبک زندگی که برای خودم ایجاد کرده‌ام نداشته باشم. با این هزینه های کاهش یافته، اکنون می توانم کمی کمتر کار کنم یا شغلی پیدا کنم که رضایت بخش تر باشد.

خوشبختی یعنی لذت بردن از روزمان در تمام طول روز، بنابراین می‌خواهیم مطمئن شویم که شغلمان باعث می‌شود احساس شادی و رضایت کنیم.

راه های زیادی برای مقابله با این مشکل وجود دارد.

پرتکرار ترین راه حل توسعه فردی

یکی از راه حل هایی که بسیاری از مشتریان من در طول سال ها به آن رسیده اند این است که کمتر کار کنند.

بسیاری از افراد در حال حاضر انعطاف‌پذیری در کار خود دارند که ممکن است از آن استفاده نکنند. به عنوان مثال، یکی از مشتریان من سه هفته در سال مرخصی می گیرد، اما وسوسه می شود که تعطیلات را رها کند، زیرا در آن روزها در پایان سال حقوق دریافت می کنند. در پاسخ از آنها پرسیدم آیا ارزش دارد که مرخصی نگیرید تا کمی پول بیشتری داشته باشید؟ وقتی آنها این گزینه را با دقت بیشتری بررسی کردند، به این نتیجه رسیدند که نه، ارزش آن را ندارد که فرصت را برای شارژ مجدد و از حالت فشرده خارج کنیم.

هدف من این است که به مردم کمک کنم تا زندگی را از نو تعریف کنند. من معتقدم که این در مورد لذت بردن از سفر است و برای اکثر افرادی که به طور منظم کار می کنند، تعطیلات برای حفظ شادی ما ضروری است.

به یاد داشته باشید که این فقط یک مثال است. ممکن است داستان و چالش شما کاملاً متفاوت باشد.

 نکته اساسی در اینجا این است که ما اغلب بر موقعیت هایی که ممکن است خارج از کنترل ما به نظر برسند، کنترل داریم. و وقتی از فرصت استفاده کنیم تا تغییراتی ایجاد کنیم، متوجه می شویم که خوشبختی در دسترس ماست. ما می‌توانیم به چالش‌های زندگی به‌عنوان فرصتی برای رشد شخصی نگاه کنیم، نه یک ناراحتی یا دردسر. بهترین بخش این است که وقتی این چالش ها بعداً دوباره ظاهر شوند، می دانیم که چگونه آنها را مدیریت کنیم.

جنبه دوم رشد فردی یافتن کوچی است که آموزه ها و فلسفه اش را داشته باشدبا شما طنین انداز شود وقتی کوچ مناسب را پیدا کردید، مهم است که اصول او را در زندگی خود به کار ببرید. این مرحله ممکن است کمتر مهم به نظر برسد اما به اندازه مرحله شماره یک مهم است. والدین یا مراقبان ما افرادی بودند که به ما یاد دادند که چگونه به دنیا واکنش نشان دهیم و اگر می‌خواهیم آن را تغییر دهیم، به کسی نیاز داریم که با سیستم اعتقادی فعلی ما سازگارتر از آنچه در دوران جوانی داشتیم هماهنگ باشد. همچنین لزوماً مجبور نیستیم به صورت حضوری به این آموزش ها دسترسی داشته باشیم. می‌توانیم در کتاب‌های صوتی به آن‌ها گوش دهیم، آن‌ها را در یوتیوب تماشا کنیم، یا در مورد باورهایشان در کتابی بخوانیم. و اگر به نقطه‌ای رسیدید که آموزه‌های آن‌ها دیگر به شما خدمت نمی‌کند، همیشه افراد دیگری وجود دارند که می‌توانند شما را در مسیر خودیابی راهنمایی کنند.

نتیجه مسیر توسعه فردی

کار روی خودمان کار آسانی نیست. مسیر توسعه فردی، یادگیری و تمرین پاسخ های مختلف به مشکلات، بارها و بارها است. اما باید به یاد داشته باشیم که ما قادر به تغییر واقعی هستیم و این تغییرات می تواند به ما کمک کند تا زندگی زیبا داشته باشیم. وقتی به مشکلات از دید دیگری نگاه می کنیم و کوچی را دنبال می کنیم که با او همنوا هستیم، به طور تصاعدی رشد خواهیم کرد.

منبع  نویسنده روبرت پاف