2- تحرک داشته باشید

2. تحرک داشته باشید

مطالعات نشان داده اند که ورزش بدنی سلامت مغز و عملکرد شناختی را در شرایط عادی یا بیماری حفظ می کند. علاوه بر این، ورزش فیزیکی با یادگیری و حافظه فضایی مرتبط است.

تنها مشکل ورزش این است که بعد از آن احساس خوبی دارد. و ما انسانها سود آنی را می خواهیم. به همین دلیل مهم است که ورزشی را انتخاب کنید که دوست دارید انجام دهید و آن را به یک عادت تبدیل کنید.

خیلی افراد با وجود اینکه این مساله را میدانند اما به آن عمل نمیکنند و به آن فکر میکنند. دلایلی که باعث میشود به خود اهمیت ندهید را لیست کنید ، لیست تهیه شده را اولویت بندی کنید و ببینید آیا واقعا سلامتی شما در جایگاه درستی قرار دارد؟ اگر به محرک بیرونی برای ورزش نیازمندید لایف کوچ میتواند به شما کمک کند و همچنین بدانید که یک همراه در ورزش بسیار کمک کننده است. عادت تحرک داشتن بسیار سخت است اگر شما مانند من تنبل باشید. برای غلبه بر تنبلی از ورزش من پیشنهاد میکنم تصمیم خود را برای افراد مهم زندگیان به اشتراک بگذارید و از آنها بخواهید حمایتتان کنند.

شما برای این موضوع چه پیشنهاد یا راهکاری دارید که جواب داده است؟