16.عادات خود را دنبال کنید

تکرار عادت روشی مفید برای نگه داشتن شما در مسیر و شناسایی نقاط ضعف است. ممکن است با چالش 30 روزه، چالش 66 روزه یا چالش 90 روزه مواجه شده باشید. اینها بر اساس روش Seinfeld هستند، که می گوید پس از انجام موفقیت آمیز عادت مورد نظر خود، یک  تیک  در دفترچه خود بنویسید. هدف حفظ چرخه برای یک دوره زمانی معین است.

می توانید از عادت خود به عنوان نشانه ای برای سنجش پیشرفت خود بلافاصله پس از اقدام استفاده کنید. با گذشت زمان، به صورت خودجوش آن کار را انجام می دهید. این همان چیزی است که جیمز کلیر نویسنده کتاب عادات اتمی پیشنهاد کرده است. در حالی که مجموعه ای از گزینه ها برای چک کردن عادتهای شما وجود دارد،شاید یک Google Sheet ساده یا چک باکس ها برای نوشتن کافی باشد.

حتی میتونید دفترچه یادداشتی برای آن در نظر بگیرید. پیگیر عادت های خوب خود باشید و آنها را تکرار کنید.