19.یادگیری انتظار نشانه بلوغ است

انتظار می تواند به دلایل زیادی برای مغز، احساسات و حتی سلامت جسمانی شما مفید باشد و این مهارت ارزش یادگیری است.دکتر پل هوک مایر، روانپزشک منهتن، پیشنهاد می کند که یادگیری انتظار نشانه بلوغ است. او می‌گوید: «این بخش از مغز ما را قادر می‌سازد تا تصمیمات درستی بگیریم که حضور ما را در جهان تقویت می‌کند و ما را از رفتارهای اجباری و مخرب باز می‌دارد. توانایی پیش بینی یکی از چیزهایی است که مثلاً مغز انسان را از مغز خزندگان جدا می کند.  «[قشر جلوی مغز] در کودکان خردسال، نوجوانان و نوجوانان رشد ضعیفی دارد. “به همین دلیل است که نوجوان شما چنین تصمیمات ضعیفی می گیرد که ظرفیت تخریب آینده او را دارد.”

از یک تمرین انتظار استفاده کنیم که سطح انگیزه مان را بالا نگه دارد. در پایان هفته، به‌عنوان بخشی از بررسی هفتگی‌ام، Progress Planner خود را پر می‌کنم که یک فیلد اختصاصی دارد که در آن فعالیت‌ها و رویدادهایی را که بیشتر پیش‌بینی می‌کنم یا انتظار دارم فهرست می‌کنم.

چیزی که انتظار را سودمند می کند این است که ارتباط قوی با شکرگزاری دارد…

ما انسان ها به صورت بلقوه امیدوار هستیم و چه خوب که انتظارات ما همراه با شکر گذاری باشد.