4- صبح ها 2-3 فنجان آب بنوشید

4. صبح ها 2-3 فنجان آب بنوشید

دانشکده پزشکی هاروارد نوشیدن 2 تا 3 فنجان آب در ساعت را توصیه می کند. بسیاری از افراد موفق روز خود را با نوشیدن آب به عنوان بخشی از مراسم صبحگاهی خود آغاز می کنند.

نوشیدن آب زیاد چیزی است که به طور طبیعی به من می رسد. اما اکنون، من در مورد آن آگاه هستم و به خودم یادآوری می کنم که این کاری است که افراد موفق انجام می دهند.

خوردن آب ولرم بعد از بیدار شدن باعث کم شدن اشتهای شما میشود . 8 لیوان آب در روز توصیه بسیاری از پزشکان است اما شما 2 الی 3 لیوان آب را حتما رعایت کنید. این موضوع به زیبایی و شفافیت و جوانی پوست شما نیز کمک میکند علاوه بر آن بیماری های دیگر نیز که از عوارض کمبود آب بدن اتفاق میافتد، پیشگیری میکند.

مشکلی که اکثرا برای آب خوردن دارند، مساله ادرار است، یا بی مزه بودن آب و ترجیح میدهند چای قهوه آبمیوه به جای آب مصرف کنند اما میدانیم که بدن ما از آب است نه چای و شیرینی آبمیوه.